Körperarbeit: Verbindung zwischen physischem Wohlbefinden und emotionaler Gesundheit
Unser Körper ist mehr als nur ein physisches Gefäss. Er ist Spiegel, Speicher und Ausdruck unserer emotionalen Welt. Wer regelmässig mit Verspannungen, Schmerzen oder Erschöpfung zu kämpfen hat, erlebt oft nur die sichtbare Seite eines tieferliegenden inneren Ungleichgewichts. Die gute Nachricht: Über den Körper können wir auch unsere seelische Balance stärken – und umgekehrt. Genau hier setzt Körperarbeit an.
Körperliche Verspannungen als Sprache der Seele
Körperliche Spannungen entstehen nicht nur durch Fehlhaltungen oder Bewegungsmangel – sie können auch das Ergebnis seelischer Belastungen sein. Unser Nervensystem reagiert auf emotionale Reize wie Angst, Wut, Überforderung oder Trauer mit Schutzmechanismen: Anspannung, Rückzug, Erstarrung. Diese Reaktionen sind biologisch sinnvoll – doch wenn sie chronisch werden, verankern sie sich im Körpergedächtnis. Das vegetative Nervensystem, unsere Atmung und Muskelspannung stehen in enger Wechselwirkung mit unseren inneren Zuständen:
Stress und Angst aktivieren den Sympathikus – der Körper geht in Alarmbereitschaft: Die Herz- und Atemfrequenz sowie der Blutdruck steigen. Die Skelett-Muskulatur spannt sich an
Unverarbeitete Emotionen wie Trauer, Scham oder Wut werden häufig unterdrückt – die muskuläre Spannung bleibt
Innere Konflikte (z. B. zwischen eigenen Bedürfnissen und äusseren Erwartungen) äussern sich nicht selten in chronischen Schmerzen – vor allem im Rücken, Nacken oder Bauch
Beispiele für körperliche Reaktionen:
Nackenschmerzen können Ausdruck von Überverantwortung sein. Wenn du "die Last der Welt auf den Schultern trägst", wenn du das Gefühl hast, alles selbst machen zu müssen oder du kein Vertrauen hast
Druck im Brustkorb wird oft mit unterdrückter Trauer oder Angst verbunden – „das Herz ist schwer». Oder wenn du dich selbst immer zurückstellst
Rückenschmerzen im Lendenbereich stehen für Unsicherheiten in der eigenen Stabilität oder Existenzängste. Wenn du Vergangenes nicht loslassen kannst oder Schuldgefühle hast
Verspannter Kiefer/Zähneknirschen kann auf Wut, Selbstkontrolle, Angst oder Stress hindeuten – „die Zähne zusammenbeissen“.
Diese Zusammenhänge sind gut dokumentiert – unter anderem in der Psychosomatik, der Traumatherapie und somatischen Psychologie. Körper und Psyche sind keine getrennten Systeme. Sie sprechen dieselbe Sprache – nur auf unterschiedlichen Ebenen.
Techniken der Körperarbeit – Wege zur inneren Balance
Körperarbeit hilft, diese Signale ernst zu nehmen und zu lösen – durch gezielte Bewegung, Berührung, Atmung und Achtsamkeit. Körperarbeit umfasst eine Vielzahl von Behandlungen, die darauf abzielen, die körperliche, seelische und energetische Balance wiederherzustellen. Ich stelle dir in diesem Blog-Post die Körperbehandlungen vor, die ich als besonders heilend empfinde und in meiner Praxis durchführe. Jede Methode hat ihren eigenen Fokus, doch alle zielen darauf ab, Blockaden zu lösen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ein tiefes Wohlbefinden zu fördern.
Entdecke die wohltuende Wirkung dieser Methoden und erlebe, wie Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht kommen. Bist du bereit, dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu bringen?
Hier ein Überblick über bewährte Methoden:
Chakra-Balance-Behandlung: Bringt die Energiezentren des Körpers wieder ins Gleichgewicht und fördert emotionale Ausgeglichenheit sowie innere Klarheit
Dorn/Breuss-Therapie: Eine sanfte manuelle Methode zur Korrektur von Wirbel- und Gelenkfehlstellungen, kombiniert mit entspannender Wirbelsäulen-Massage zur Regeneration
Ursa-Methode: Eine intuitive, ganzheitliche Körperarbeit, die emotionale und körperliche Blockaden aufspürt und über achtsame Berührung in tiefere Harmonie führt
Matrix 2 Point Balance-Massage: Verbindet energetische Arbeit mit Bewusstseinsimpulsen und ermöglicht so schnelle Veränderung auf körperlicher und emotionaler Ebene
Symphony of the Cells: Eine auf ätherischen Ölen basierende Anwendung, die gezielt Körpersysteme unterstützt und das emotionale Gleichgewicht über den Körper stärkt
Mehr über die einzelnen Körperbehandlungen erfahren.
Natürlich gibt es auch weitere spannende Angebote, um dein Körper wieder ins Gleichgewicht mit deiner Seele zu bringen. Zum Beispiel Faszientherapie, Craniosacral-Therapie, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), Somatic Experiencing (SE) oder auch Yoga, Atemarbeit, Qi Gong. Hier gibt es kein richtig oder falsch – nur dein ganz eigener Weg zum Wohlbefinden.
Körperarbeit im Alltag – 5 einfache Wege zur Integration
Du kannst die Körperarbeit aber auch ganz bewusst in deinen Alltag einbauen. Hier ein paar Tipps, wie du bei dir selbst einchecken kannst:
Täglich 5 Minuten bewusst atmen: Tief in den Bauch. Schultern sinken lassen. Nervensystem beruhigen, zentrieren
Körper-Check-in: Frage dich 1–2x am Tag: Wo im Körper spüre ich Anspannung? Dann atme dorthin
Bewegung statt Erstarrung: Spaziergänge, Dehnungen oder eine kurze Yoga-Session helfen, emotionale Stauungen zu lösen
Berührung bewusst einsetzen: Eine Selbstmassage, ein warmes Bad oder achtsame Berührung (z. B. Fussmassage) kann heilend wirken. Führe deine Pflegeroutinen morgens und abends ganz bewusst durch und nimm dir Zeit
Emotionen benennen, nicht bewerten: Was fühle ich gerade – und wo zeigt es sich im Körper? Die Kombination aus Gefühl + Körperwahrnehmung öffnet den Weg zur Integration
Körper, Geist und Seele in Balance bringen
Körperarbeit ist kein Luxus. Sie ist eine Einladung zur Selbstverbindung. Wenn wir den Körper wieder als Partner sehen – nicht als Feind oder Maschine – entsteht Raum für echte Heilung. Denn oft beginnt der Weg zur inneren Klarheit nicht im Kopf, sondern im Körper.
Gerade in einer Welt, die von Tempo, Reizüberflutung und mentaler Belastung geprägt ist, kann Körperarbeit ein heilsamer Anker sein. Sie schenkt uns Präsenz, Erdung und die Möglichkeit, uns selbst wieder zu spüren – jenseits von Gedanken und Bewertungen. Wer regelmässig körperlich loslässt, schafft auch seelisch Raum für Leichtigkeit, Vertrauen und neue Lebensenergie.
Meine Körperbehandlungen finden in Präsenz bei mir in der Praxis in Steckborn statt und dauern in der Regel 60-90 Minuten.
Ich freue mich darauf, dein Körper, dein Geist und deine Seele mit dir zusammen in die Balance zu bringen.